Une seule occasion en France en 2026 de vous entraîner personnellement avec Jérôme Kadian.
Après plusieurs décennies de pratique et d’enseignement des arts martiaux, et depuis 1998 dans le Systema, Jérôme Kadian, pionnier du Systema en France et formateur de plusieurs instructeurs, vous propose une journée consacrée à deux aspects essentiels de la pratique : les frappes et la défense contre une arme blanche.
LES FRAPPES
Nous explorerons comment utiliser la relaxation, la respiration et le mouvement pour développer des frappes efficaces et moins téléphonées.
• Frapper avec la main ouverte, le poing et le coude
• Comprendre les différentes cibles et adapter son outil à la situation
• Utiliser la relaxation pour éviter la rigidité et préserver ses articulations
• Développer la mobilité et la capacité à frapper sans perdre son équilibre
• Préparer le corps grâce à des exercices de mobilité, d’étirement et de renforcement
DÉFENSE CONTRE UN COUTEAU
Une confrontation avec un couteau est une situation extrêmement dangereuse. L’objectif n’est pas de chercher des techniques « magiques », mais de comprendre ce qui se passe réellement lorsque le stress et l’adrénaline prennent le dessus.
Nous travaillerons notamment :
• La familiarisation avec le couteau et la compréhension du danger réel
• Les réactions du corps sous stress et l’effet de l’adrénaline
• L’importance de la respiration pour diminuer les tensions et conserver ses capacités
• Des exercices de coordination et de perception pour mieux gérer la distance et le mouvement
• Le positionnement et le déplacement face à un adversaire
• Des principes et exercices de contrôle de l’adversaire et le couteau
• Frapper avec efficacité tout en conservant mobilité et contrôle
La journée se terminera par un travail de respiration, d’étirement et de relaxation, afin d’évacuer progressivement les tensions accumulées pendant la pratique.
POUR QUI ?
Le séminaire est ouvert à tous :
Débutants Pratiquants confirmés Instructeurs et enseignants d’arts martiaux
Aucune expérience préalable du Systema n’est nécessaire.
MATÉRIEL À APPORTER
Pour les exercices de défense contre le couteau, chaque participant devra apporter un couteau d’entraînement en bois ou en métal, sans tranchant ni pointe dangereuse.
TARIFS
65 € — la journée complète
35 € — une demi-journée
Dimanche 13 septembre 2026
10h00 – 17h00 (avec une pause déjeuner).
Maison de la Culture Arménienne
17 rue Bleue — Paris 9e, métro : Cadet
Ce sera le seul séminaire animé par Jérôme Kadian en France en 2026.
Une journée rare pour apprendre, pratiquer et échanger directement avec Jérôme Kadian.
Places limitées — réservation indispensable.
Informations et inscriptions : e-mail : jeromekadian@systemafrance.com et WhatsApp : +33660454023
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